{"id":106,"date":"2026-08-24T17:51:08","date_gmt":"2026-08-24T17:51:08","guid":{"rendered":"https:\/\/ot-academie.fr\/?page_id=106"},"modified":"2026-09-07T11:23:57","modified_gmt":"2026-09-07T11:23:57","slug":"preparation-mentale","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ot-academie.fr\/index.php\/preparation-mentale\/","title":{"rendered":"Pr\u00e9paration mentale"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La pr\u00e9paration mentale : votre atout cl\u00e9 vers la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et la performance<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-b2e659ba wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure data-spectra-id=\"spectra-mt7jdaz7-fd6lpu\" class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/ot-academie.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/278599593_525223762498326_1392359010241605919_n-1-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-111\" srcset=\"https:\/\/ot-academie.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/278599593_525223762498326_1392359010241605919_n-1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/ot-academie.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/278599593_525223762498326_1392359010241605919_n-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/ot-academie.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/278599593_525223762498326_1392359010241605919_n-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/ot-academie.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/278599593_525223762498326_1392359010241605919_n-1-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/ot-academie.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/278599593_525223762498326_1392359010241605919_n-1-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/ot-academie.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/278599593_525223762498326_1392359010241605919_n-1-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En \u00e9quitation, nous passons un temps infini \u00e0 entra\u00eener le physique et la technique de notre cheval, ainsi que notre propre posture. Mais qu&rsquo;en est-il de notre esprit ?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pr\u00e9paration mentale est un <strong>entra\u00eenement sp\u00e9cifique qui permet de d\u00e9velopper vos habilet\u00e9s cognitives et \u00e9motionnelles<\/strong>. C&rsquo;est l&rsquo;art d&rsquo;apprendre \u00e0 g\u00e9rer son stress, de renforcer sa concentration et de lever les blocages pour que <strong>le mental devienne un alli\u00e9, et non plus un frein.<\/strong> En tant que sportifs partenaires d&rsquo;un \u00eatre vivant, notre \u00e9tat d&rsquo;esprit se transmet directement \u00e0 notre cheval : un cavalier serein fait un cheval disponible.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:48px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-aec23bef wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/ot-academie.fr\/index.php\/prestations\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">En savoir plus<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:46px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 qui s&rsquo;adresse la pr\u00e9paration mentale ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il existe une id\u00e9e re\u00e7ue selon laquelle la pr\u00e9paration mentale serait r\u00e9serv\u00e9e \u00e0 l&rsquo;\u00e9lite ou aux sportifs de haut niveau. C&rsquo;est faux ! Elle s&rsquo;adresse \u00e0 <strong>tous les passionn\u00e9s<\/strong>, quels que soient leur niveau ou leur discipline :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Le cavalier amateur<\/strong> qui souhaite d\u00e9passer une appr\u00e9hension (apr\u00e8s une chute, en balade, \u00e0 l&rsquo;obstacle) et retrouver le pur plaisir de monter.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Le comp\u00e9titeur<\/strong> qui veut apprendre \u00e0 g\u00e9rer la pression des concours, rester focus sur son parcours et optimiser ses performances le jour J.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L&rsquo;enseignant ou le professionnel<\/strong> qui d\u00e9sire optimiser sa p\u00e9dagogie, mieux communiquer et comprendre son propre fonctionnement pour exceller dans son m\u00e9tier.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:26px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 quoi \u00e7a sert ? (Et pourquoi oser le pas !)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S&rsquo;engager dans une d\u00e9marche de pr\u00e9paration mentale, c&rsquo;est se donner les moyens de :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>G\u00e9rer le bon et le mauvais stress<\/strong> pour ne plus perdre ses moyens en piste ou \u00e0 la maison.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Renforcer l&rsquo;estime de soi et la confiance<\/strong> en son couple cavalier\/cheval.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>D\u00e9passer ses peurs et ses croyances limitantes<\/strong> qui bloquent la progression technique.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Am\u00e9liorer sa concentration<\/strong> et rester ancr\u00e9 dans l&rsquo;instant pr\u00e9sent.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:39px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-aec23bef wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/ot-academie.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/LE-CARNET-DE-LA-PREPARATION-MENTALE-DU-CAVALIER-OT-ACADEMIE.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Je t\u00e9l\u00e9charge mon carnet<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:39px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mes formules d&rsquo;accompagnement<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parce que chaque cavalier est unique et que chaque couple \u00e9volue \u00e0 son propre rythme, je vous propose des solutions adapt\u00e9es \u00e0 vos besoins r\u00e9els.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1\ufe0f\u20e3 Coaching Individuel et sur-mesure<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un accompagnement 100% personnalis\u00e9 pour cibler <strong>vos<\/strong> objectifs. Nous prenons le temps d&rsquo;analyser vos blocages et de mettre en place des routines mentales et des outils concrets, applicables imm\u00e9diatement \u00e0 cheval. C&rsquo;est la formule id\u00e9ale pour un travail en profondeur et des r\u00e9sultats durables.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2\ufe0f\u20e3 Journ\u00e9es collectives &amp; Stages comp\u00e9tition<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La dynamique de groupe est un formidable moteur !<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Initiation \u00e0 la pr\u00e9paration mentale :<\/strong> Des journ\u00e9es de d\u00e9couverte en groupe pour comprendre les bases et repartir avec les premiers outils pratiques.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stages \u00ab\u00a0Comp\u00e9tition\u00a0\u00bb :<\/strong> J&rsquo;interviens au sein de vos \u00e9curies lors de stages sportifs pour coupler la technique \u00e0 cheval avec la pr\u00e9paration mentale (gestion du paddock, visualisation du parcours, etc.).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3\ufe0f\u20e3 Formations th\u00e9matiques : \u00ab\u00a0Mieux se conna\u00eetre\u00a0\u00bb<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J&rsquo;ai d\u00e9velopp\u00e9 des modules sp\u00e9cifiques pour aller plus loin dans la compr\u00e9hension de soi, car on ne peut guider un cheval (ou un \u00e9l\u00e8ve) sans se comprendre soi-m\u00eame :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00ab\u00a0Mieux se conna\u00eetre pour mieux monter\u00a0\u00bb<\/strong> : D\u00e9crypter son propre fonctionnement \u00e9motionnel pour am\u00e9liorer sa relation et sa technique avec son cheval.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00ab\u00a0Mieux se conna\u00eetre pour mieux enseigner\u00a0\u00bb<\/strong> : Un module pens\u00e9 pour les professionnels et futurs professionnels, visant \u00e0 adapter sa p\u00e9dagogie et sa communication en fonction de sa propre personnalit\u00e9 et de celle de ses \u00e9l\u00e8ves.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u2728 Vous avez un projet sp\u00e9cifique ?<\/strong> Tous mes stages et interventions en groupe sont <strong>enti\u00e8rement modulables<\/strong>. Je m&rsquo;adapte \u00e0 vos besoins, \u00e0 votre structure et aux objectifs de vos cavaliers pour cr\u00e9er un \u00e9v\u00e9nement sur-mesure.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:52px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Formation : \u00ab\u00a0Mieux se connnaitre pour mieux enseigner\u00a0\u00bb<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:24px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure data-spectra-id=\"spectra-mt7jpnlc-so7nn6\" class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"950\" src=\"https:\/\/ot-academie.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/PREPARATION-MENTALE-OT-ACADEMIE-OCEANE-TUROSTOWSKI-edited.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-273\" srcset=\"https:\/\/ot-academie.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/PREPARATION-MENTALE-OT-ACADEMIE-OCEANE-TUROSTOWSKI-edited.jpg 1024w, https:\/\/ot-academie.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/PREPARATION-MENTALE-OT-ACADEMIE-OCEANE-TUROSTOWSKI-edited-300x278.jpg 300w, https:\/\/ot-academie.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/PREPARATION-MENTALE-OT-ACADEMIE-OCEANE-TUROSTOWSKI-edited-768x713.jpg 768w, https:\/\/ot-academie.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/PREPARATION-MENTALE-OT-ACADEMIE-OCEANE-TUROSTOWSKI-edited-600x557.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-aec23bef wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/ot-academie.fr\/index.php\/prestations\/\">Je souhaites en savoir plus<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:24px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83c\udf93 Formation premium : Mieux se conna\u00eetre pour mieux enseigner<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:27px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-custom-boutons-appel-laction-liser-s-ic-nes-et-liens-color has-text-color has-link-color wp-elements-1\"><em>La pr\u00e9paration mentale au service de la technique \u00e9questre, de la performance<\/em> <em>et du plaisir<\/em><\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:24px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Optimiser votre p\u00e9dagogie et boostez les r\u00e9sultats de vos cavaliers<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En tant qu&rsquo;enseignant ou professionnel du secteur \u00e9questre, vous savez \u00e0 quel point la technique ne fait pas tout. La gestion des \u00e9motions, la confiance en soi, la clart\u00e9 de la communication et la gestion du stress sont au c\u0153ur de chaque r\u00e9ussite en piste.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour accompagner efficacement vos \u00e9l\u00e8ves vers leurs objectifs \u2014 tout en pr\u00e9servant votre propre \u00e9quilibre professionnel \u2014, <strong>la pr\u00e9paration mentale est votre plus bel atout p\u00e9dagogique.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00ab Mieux se conna\u00eetre pour mieux enseigner \u00bb<\/strong> est un programme premium de 20 heures con\u00e7u sur-mesure pour les enseignants, entra\u00eeneurs et acteurs de la performance sportive. Cette formation vous donne toutes les cl\u00e9s pour optimiser votre propre fonctionnement et transmettre des outils mentaux puissants et concrets \u00e0 vos cavaliers.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:39px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Un double impact : Pour vous &amp; pour vos \u00e9l\u00e8ves<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette formation a \u00e9t\u00e9 pens\u00e9e avec une <strong>double approche strat\u00e9gique<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pour VOUS-M\u00caME :<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prenez du recul sur votre posture d&rsquo;enseignant et votre communication.<\/li>\n\n\n\n<li>Clarifiez vos valeurs, optimisez votre gestion du stress et vos routines quotidiennes.<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9veloppez une p\u00e9dagogie sereine, inspirante et impactante.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pour VOS CAVALIERS :<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Apprenez \u00e0 d\u00e9coder le fonctionnement \u00e9motionnel de chaque cavalier.<\/li>\n\n\n\n<li>Transmettez des outils mentaux concrets (visualisation, respiration, ancrage, discours interne).<\/li>\n\n\n\n<li>Guidez vos \u00e9l\u00e8ves dans la gestion de la pression en comp\u00e9tition et d\u00e9bloquez les peurs\/appr\u00e9hensions.<\/li>\n\n\n\n<li>Structurez des d\u00e9briefings constructifs qui renforcent la motivation et la confiance.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:39px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-aec23bef wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/ot-academie.fr\/index.php\/prestations\/\">Obtenir un devis<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:39px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Progresser avec confiance, coh\u00e9rence et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure data-spectra-id=\"spectra-mt7iynzg-lcu4q8\" class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"771\" src=\"https:\/\/ot-academie.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/CARNET-DE-BORD-OT-ACADEMIE-OCEANE-TUROSTOWSKI-PREPARATION-MENTALE-1024x771.avif\" alt=\"\" class=\"wp-image-107\" srcset=\"https:\/\/ot-academie.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/CARNET-DE-BORD-OT-ACADEMIE-OCEANE-TUROSTOWSKI-PREPARATION-MENTALE-1024x771.avif 1024w, https:\/\/ot-academie.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/CARNET-DE-BORD-OT-ACADEMIE-OCEANE-TUROSTOWSKI-PREPARATION-MENTALE-300x226.avif 300w, 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class=\"wp-block-paragraph\">\u200bCe carnet a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 pour accompagner les cavaliers qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement mental et retrouver une pratique plus sereine, sans pression ni jugement.\u200b<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:17px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2753A qui s\u2019adresse ce carnet ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce carnet est fait pour toi si :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>tu ressens du stress ou des blocages \u00e0 cheval,<\/li>\n\n\n\n<li>tu manques de confiance malgr\u00e9 un bon niveau technique,<\/li>\n\n\n\n<li>tu veux progresser sans te juger ni te comparer,<\/li>\n\n\n\n<li>tu cherches des outils simples et concrets, applicables sur le terrain.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il s\u2019adresse aussi aux enseignants d\u2019\u00e9quitation qui souhaitent int\u00e9grer le mental de mani\u00e8re accessible dans leur p\u00e9dagogie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Aucun pr\u00e9requis n\u2019est n\u00e9cessaire.\u200b<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udcd8&nbsp;Ce que tu trouveras dans ce carnet<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2714\ufe0f Un format court et illustr\u00e9 (30 pages)<br>\u2714\ufe0f Des explications claires et accessibles<br>\u2714\ufe0f Des exercices pratiques et guid\u00e9s<br>\u2714\ufe0f Des espaces pour \u00e9crire et r\u00e9fl\u00e9chir<br>\u2714\ufe0f Une approche respectueuse du cavalier et du cheval<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce carnet n\u2019est pas un livre \u00e0 lire une seule fois, mais un outil \u00e0 utiliser, \u00e0 compl\u00e9ter et \u00e0 revisiter.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/emojiterra.com\/fr\/fleche-droite\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u27a1\ufe0f&nbsp;<\/a>L\u2019objectif du carnet<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mieux comprendre ses r\u00e9actions mentales et \u00e9motionnelles<\/li>\n\n\n\n<li>Apprendre \u00e0 g\u00e9rer le stress et les \u00e9motions \u00e0 cheval<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9velopper une confiance plus stable<\/li>\n\n\n\n<li>Progresser avec plus de coh\u00e9rence et de plaisir<\/li>\n\n\n\n<li>Renforcer la relation cavalier \/ cheval<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ici, il ne s\u2019agit pas de performance, mais de conscience, de compr\u00e9hension et d\u2019autonomie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83e\udeb6&nbsp;Une approche diff\u00e9rente<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pr\u00e9paration mentale propos\u00e9e dans ce carnet repose sur :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>la bienveillance,<\/li>\n\n\n\n<li>l\u2019absence de jugement,<\/li>\n\n\n\n<li>le respect du rythme de chacun,<\/li>\n\n\n\n<li>des outils simples et applicables.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parce que progresser mentalement, ce n\u2019est pas se forcer, c\u2019est apprendre \u00e0 travailler avec soi, et non contre soi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2139\ufe0f Informations pratiques<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udcd8 Format : carnet illustr\u00e9 en PDF<br>\ud83d\udcc4 Nombre de pages : 30<br>\ud83c\udfaf Public : cavaliers tous niveaux<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udce5 Acc\u00e8s imm\u00e9diat apr\u00e8s le t\u00e9l\u00e9chargement<br>\ud83d\udcb0 Prix : OFFERT<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2728&nbsp;Pour qui ce carnet est id\u00e9al ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour les cavaliers qui veulent :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>monter avec plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9,<\/li>\n\n\n\n<li>retrouver du plaisir dans leur pratique,<\/li>\n\n\n\n<li>avancer avec lucidit\u00e9 et confiance,<\/li>\n\n\n\n<li>mieux comprendre ce qui se joue \u00e0 cheval, au-del\u00e0 de la technique.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:42px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-aec23bef wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/ot-academie.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/LE-CARNET-DE-LA-PREPARATION-MENTALE-DU-CAVALIER-OT-ACADEMIE.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Je t\u00e9l\u00e9charge mon carnet<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n<div data-spectra-id=\"spectra-mf4w4s1n-imm879\"\tclass=\"spectra-is-root-container alignfull spectra-overlay-color spectra-background-color wp-block-spectra-container is-vertical is-content-justification-center is-nowrap is-layout-flex wp-container-spectra-container-is-layout-a75db1e3 wp-block-spectra-container-is-layout-flex\" data-orientation=\"vertical\" style=\"--spectra-background-color: var(--ast-global-color-5);\"\t>\n\t\n<div data-spectra-id=\"spectra-mf4w4s1m-j08pmc\" class=\"spectra-overlay-color wp-block-spectra-container is-vertical is-content-justification-center is-nowrap is-layout-flex wp-container-spectra-container-is-layout-613f7fb9 wp-block-spectra-container-is-layout-flex\" data-orientation=\"vertical\">\n\t\n<div data-spectra-id=\"spectra-mjtt1nld-m6hqzt\" class=\"spectra-overlay-color wp-block-spectra-container is-vertical is-content-justification-center is-nowrap is-layout-flex wp-container-spectra-container-is-layout-a75db1e3 wp-block-spectra-container-is-layout-flex\" data-orientation=\"vertical\">\n\t\n\t<h2 data-spectra-id=\"spectra-mjttgg10-i1khuq\" class=\"has-text-color has-link-color spectra-text-color wp-elements-2 wp-block-spectra-content has-ast-global-color-2-color\" style=\"--spectra-text-color: ast-global-color-2\">\n\t\tT\u00e9moignages\t<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/ot-academie.fr\/index.php\/temoignages\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Voir d&rsquo;autres avis \ud83d\udcac<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<div data-spectra-id=\"spectra-41879087-323a-4454-b4d6-a1f8ef1d5be5\" class=\"spectra-overlay-color wp-block-spectra-container is-layout-grid wp-container-spectra-container-is-layout-80b83375 wp-block-spectra-container-is-layout-grid\" data-orientation=\"horizontal\">\n\t\n<div data-spectra-id=\"spectra-mf56fi2t-3tuv4x\" class=\"spectra-overlay-color spectra-background-color wp-block-spectra-container is-layout-flex wp-container-spectra-container-is-layout-782025b3 wp-block-spectra-container-is-layout-flex\" data-orientation=\"vertical\" style=\"--spectra-background-color: var(--ast-global-color-4)\">\n\t\n\n<div data-spectra-id=\"spectra-mf56fi2q-mt1kwy\" class=\"wp-block-spectra-icons\">\n\t\n<div data-spectra-id=\"spectra-mf56fi2n-8h9i45\" class=\"spectra-text-color wp-block-spectra-icon\" style=\"--spectra-text-color: #f0ad4e\">\n\t\t\t\t\t\t<svg class=\"spectra-icon\" xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 576 512\" fill=\"currentColor\" focusable=\"false\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M316.9 18C311.6 7 300.4 0 288.1 0s-23.4 7-28.8 18L195 150.3 51.4 171.5c-12 1.8-22 10.2-25.7 21.7s-.7 24.2 7.9 32.7L137.8 329 113.2 474.7c-2 12 3 24.2 12.9 31.3s23 8 33.8 2.3l128.3-68.5 128.3 68.5c10.8 5.7 23.9 4.9 33.8-2.3s14.9-19.3 12.9-31.3L438.5 329 542.7 225.9c8.6-8.5 11.7-21.2 7.9-32.7s-13.7-19.9-25.7-21.7L381.2 150.3 316.9 18z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\n<div data-spectra-id=\"spectra-6c18ea67-b923-4095-942b-dc8d69c9e2e5\" class=\"spectra-text-color wp-block-spectra-icon\" style=\"--spectra-text-color: #f0ad4e\">\n\t\t\t\t\t\t<svg class=\"spectra-icon\" xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 576 512\" fill=\"currentColor\" 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style=\"--spectra-text-color: #f0ad4e\">\n\t\t\t\t\t\t<svg class=\"spectra-icon\" xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 576 512\" fill=\"currentColor\" focusable=\"false\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M316.9 18C311.6 7 300.4 0 288.1 0s-23.4 7-28.8 18L195 150.3 51.4 171.5c-12 1.8-22 10.2-25.7 21.7s-.7 24.2 7.9 32.7L137.8 329 113.2 474.7c-2 12 3 24.2 12.9 31.3s23 8 33.8 2.3l128.3-68.5 128.3 68.5c10.8 5.7 23.9 4.9 33.8-2.3s14.9-19.3 12.9-31.3L438.5 329 542.7 225.9c8.6-8.5 11.7-21.2 7.9-32.7s-13.7-19.9-25.7-21.7L381.2 150.3 316.9 18z\"><\/path><\/svg>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\t<p data-spectra-id=\"spectra-mf56fi2q-4dq9v7\" class=\"has-text-color has-link-color spectra-text-color wp-elements-3 wp-block-spectra-content has-ast-global-color-2-color\" style=\"--spectra-text-color: ast-global-color-2\">\n\t\t\u00ab\u00a0Je monte \u00e0 cheval depuis de nombreuses ann\u00e9es, et ces deux derni\u00e8res ann\u00e9es coach\u00e9e par Oc\u00e9ane ont vraiment \u00e9t\u00e9 diff\u00e9rentes. Elle m&rsquo;a \u00e9cout\u00e9e, elle a fait le pari de me confier un cheval qui correspondait vraiment \u00e0 ce que je cherchais, et on a travaill\u00e9 ensemble avec confiance et bienveillance. R\u00e9sultat : j&rsquo;ai vraiment progress\u00e9, et surtout, j&rsquo;ai ador\u00e9 chaque instant !\t<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left has-ast-global-color-2-color has-text-color has-link-color wp-elements-4 wp-block-paragraph\" style=\"font-style:normal;font-weight:600\"><strong>Et le summum : cette ann\u00e9e, on a remport\u00e9 les championnats de France par \u00e9quipes. \u00c0 45 ans, je suis championne de France \u2014 la preuve qu&rsquo;il n&rsquo;y a pas d&rsquo;\u00e2ge pour r\u00e9aliser ses r\u00eaves quand on est bien accompagn\u00e9e !<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left has-ast-global-color-2-color has-text-color has-link-color wp-elements-5 wp-block-paragraph\" style=\"font-style:normal;font-weight:600\">Merci Oc\u00e9ane, tes futurs \u00e9l\u00e8ves ont beaucoup de chance. \ud83c\udfc6\ud83d\udc34\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left has-ast-global-color-2-color has-text-color has-link-color wp-elements-6 wp-block-paragraph\" style=\"font-style:normal;font-weight:600\"><strong>C\u00e9line T.<\/strong><\/p>\n\n\n<div data-spectra-id=\"spectra-mf56fi2s-1wpfgk\" class=\"spectra-overlay-color wp-block-spectra-container is-horizontal is-nowrap is-layout-flex wp-container-spectra-container-is-layout-f1a564ba wp-block-spectra-container-is-layout-flex\" data-orientation=\"horizontal\">\n\t\n\n<figure data-spectra-id=\"spectra-mgel0dh9-eaaxhg\" class=\"wp-block-image size-full has-custom-border\" style=\"margin-top:0;margin-right:0;margin-bottom:0;margin-left:0\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1068\" height=\"1600\" src=\"https:\/\/ot-academie.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/WhatsApp-Image-2026-09-03-at-19.24.01.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-207\" \/><\/figure>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<div data-spectra-id=\"spectra-8268a1c4-75cf-4b7d-aae4-584f49d932c1\" class=\"spectra-overlay-color spectra-background-color wp-block-spectra-container is-layout-flex 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class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab\u00a0J\u2019ai eu la chance de collaborer avec Oc\u00e9ane pendant plusieurs ann\u00e9es, et j\u2019ai pu appr\u00e9cier son s\u00e9rieux, sa p\u00e9dagogie et son investissement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle prend v\u00e9ritablement le temps de faire progresser le couple cavalier\/poney, en s\u2019adaptant \u00e0 chacun et en proposant un accompagnement personnalis\u00e9. Sa patience, son \u00e9coute et ses conseils permettent de progresser \u00e9tape par \u00e9tape, toujours dans la bienveillance et le respect du cheval.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oc\u00e9ane sait transmettre ses comp\u00e9tences avec beaucoup de p\u00e9dagogie et de passion. Elle est profond\u00e9ment impliqu\u00e9e dans ce qu\u2019elle fait, et cela se ressent dans son enseignement comme dans la relation qu\u2019elle cr\u00e9e avec les cavaliers et leurs chevaux.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une enseignante passionn\u00e9e, comp\u00e9tente et investie, que je recommande les yeux ferm\u00e9s !\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Coline C. <\/p>\n\n\n<div data-spectra-id=\"spectra-62bbb007-53ca-4ad4-840e-b648a2e0cf68\" class=\"spectra-overlay-color wp-block-spectra-container is-horizontal is-nowrap is-layout-flex wp-container-spectra-container-is-layout-f1a564ba wp-block-spectra-container-is-layout-flex\" data-orientation=\"horizontal\">\n\t\n\n<figure data-spectra-id=\"spectra-ea5d29d1-9038-4bfa-bb4c-5540c97736dc\" class=\"wp-block-image size-full has-custom-border\" style=\"margin-top:0;margin-right:0;margin-bottom:0;margin-left:0\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1158\" height=\"1082\" src=\"https:\/\/ot-academie.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/OT-Academie-Coline-et-Aramis-edited.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-212\" srcset=\"https:\/\/ot-academie.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/OT-Academie-Coline-et-Aramis-edited.jpg 1158w, https:\/\/ot-academie.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/OT-Academie-Coline-et-Aramis-edited-300x280.jpg 300w, https:\/\/ot-academie.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/OT-Academie-Coline-et-Aramis-edited-1024x957.jpg 1024w, https:\/\/ot-academie.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/OT-Academie-Coline-et-Aramis-edited-768x718.jpg 768w, https:\/\/ot-academie.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/OT-Academie-Coline-et-Aramis-edited-600x561.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1158px) 100vw, 1158px\" \/><\/figure>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pr\u00e9paration mentale : votre atout cl\u00e9 vers la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et la performance En \u00e9quitation, nous passons un temps infini \u00e0 entra\u00eener le physique et la technique de notre cheval, ainsi que notre propre posture. Mais qu&rsquo;en est-il de notre esprit ? La pr\u00e9paration mentale est un entra\u00eenement sp\u00e9cifique qui permet de d\u00e9velopper vos habilet\u00e9s<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_zipai_imported":false,"_zipai_import_id":"","footnotes":""},"class_list":["post-106","page","type-page","status-publish","hentry"],"spectra_blocks_featured_image_url":null,"spectra_blocks_author_info":{"display_name":"rtdsoykabi","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2e1ac7ca9cb1e319b0d61785fd9496e6f09a0ca48b5310347fe464ed059bc45c?s=96&d=mm&r=g","author_link":"https:\/\/ot-academie.fr\/index.php\/author\/rtdsoykabi\/","description":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ot-academie.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ot-academie.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ot-academie.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ot-academie.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ot-academie.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=106"}],"version-history":[{"count":40,"href":"https:\/\/ot-academie.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/106\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":454,"href":"https:\/\/ot-academie.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/106\/revisions\/454"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ot-academie.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}